吸煙有害健康這句話想必大家也應(yīng)該都聽過很多遍了，但是還有不少的朋友仍然把這句話當(dāng)成是一句耳旁風(fēng)依舊不理不睬，最終無法完成戒煙。但是吸煙對人體的危害也實在是太大了，希望各位對自己的健康負(fù)責(zé)，接下來小編為大家推薦幾個對肺臟有很大幫助的食物，要經(jīng)常吃哦！
告訴老煙民：想給肺部“洗個澡”，可以試著常吃4種食物，幫你清肺解煙毒，這樣可以把吸煙的危害降到最低。
1、百合
百合花對于滋養(yǎng)心臟還有舒解神經(jīng)，潤肺止咳都有非常好的功效，特別適合于那些養(yǎng)肺的人對于慢性的咳嗽，還有肺結(jié)核、口瘡、口干、口臭的患者都有非常好的效果，有一些心悸的患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)?shù)氖褂谩?/span>
百合干是營養(yǎng)價值比較高的一種食材，很多女性在平時都喜歡用銀耳和蓮子一起來煲粥喝，能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的功效。對于吸煙的人來說，在平時多吃一些百合干，也能夠起到很好的滋養(yǎng)心臟，舒緩神經(jīng)，潤肺止咳的作用。很多喜愛的人由于常年吸煙，會使自己的肺部堆積大量的煙毒，而經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的癥狀，在平時多吃一些百合干，或許能夠起到很好的改善作用。
2、蒲公英
蒲公英是在田間地頭比較常見的一種野菜，全身都是寶，蒲公英含有非常豐富的礦物質(zhì)，可以有效的清除吸煙堆積在肺部的毒素，但是像這種野菜曬干洗凈之后就變成了藥用價值比較高的中藥材，對于經(jīng)常吸煙的人來說，在平時喝水的時候泡一些蒲公英能夠有效清除肺部的毒素和垃圾，使自己的肺部更健康，對于受損的肺部細(xì)胞也能夠起到一定的修復(fù)作用。
3、黑木耳
黑木耳是我們在平時比較常吃的一種食材，在黑木耳當(dāng)中含有大量的膠質(zhì)成分，這種膠質(zhì)進(jìn)入到人體之后，能夠有效吸附體內(nèi)的毒素和垃圾，起到清腸潤肺的作用。長期吸煙的人會在自己的肺部當(dāng)中堆積大量的煙毒和垃圾，如果能夠在平時多吃一些黑木耳，能夠幫助吸附掉肺中大量的煙毒和垃圾，還能夠起到預(yù)防肺癌的作用。
黑木耳可能會被稱為“素中之葷”，它含有非常豐富的膠狀物，可以很好的吸收人體殘留的灰塵，并且把它們排出體外，這樣就可以起到清胃和凈化腸道的作用，黑木耳中還有非常豐富的抗癌物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力抵抗力，所以平時的時候經(jīng)常的吃黑木耳，對于潤肺也有非常好的效果。
4、堅果
在堅果當(dāng)中含有豐富的維生素e，對于肺部健康能夠起到很好的保護(hù)和促進(jìn)作用。對于正在努力戒煙的人來說，不妨在自己的手邊放置一些堅果，比如比較常見的花生，瓜子，杏仁，核桃等堅果，這些都會含有非常豐富的維生素e，對于緩解肺部的病變有非常好的效果。不僅能夠幫助保養(yǎng)自己的肺部健康，還有助于修復(fù)受損的肺部細(xì)胞，使自己的肺部重獲健康。